Keď nás Zem volá späť
Keď som bola dieťaťom, občas som ušla z domu do neďalekého parku, kde bol na jeho konci malý briežok. Tam som často ležala na mäkkej tráve a pozerala do neba. Oblaky sa preháňali po oblohe a ja som hádala, na čo sa podobajú. Verím, že aj ty máš podobný príbeh, v ktorom si bol hlavným hrdinom. Možno si ako dieťa s bosými nohami behal po tráve, cítil sviežu zem pod chodidlami, vôňu kvetov a vietor vo vlasoch. Bol si súčasťou prírody, jeden celok s okolím. V tých chvíľach si sa cítil úplne slobodný a šťastný.
S pribúdajúcimi rokmi sme sa však od tohto prirodzeného spojenia s prírodou začali vzďaľovať. Život v mestách, pracovný stres a nekonečný prúd informácií – to všetko nás odvádza od nášho vnútorného ja a spojenia so Zemou. Práve vtedy prichádza na rad pojem, ktorý v poslednej dobe čoraz viac rezonuje – uzemnenie.
Čo vlastne uzemnenie znamená?
Uzemnenie nie je len o tom, že si obujeme sandále a vyberieme sa na prechádzku do parku. Je to oveľa viac. Ide o obnovenie hlbokého spojenia s našou planétou, o nájdení vnútornej rovnováhy a uvedomenie si, že sme súčasťou niečoho väčšieho. Je to o tom, že sa necháme znova objať matkou Zemou a načerpáme z nej silu a energiu.
Prečo je uzemnenie také dôležité?
V dnešnom uponáhľanom svete sme často vystavení množstvu elektromagnetického žiarenia a stresu, čo narúša naše energetické pole a ovplyvňuje našu pohodu. Cítime sa unavení, podráždení, máme problémy so zaspávaním a trpíme úzkosťou. Uzemnenie nám pomáha tieto negatívne účinky neutralizovať a obnoviť prirodzený energetický tok, čím znižuje stres a prináša pocit stability a prítomnosti v danom okamihu. Keď sme uzemnení, cítime sa menej náchylní na negatívne myšlienky a emócie, čo nám umožňuje lepšie zvládať každodenné výzvy a získať vnútorný pokoj.
Ako sa teda uzemniť?
Existuje mnoho spôsobov, ako sa spojiť so Zemou. Môžeš začať niečím jednoduchým, ako je chôdza naboso po tráve alebo piesku. Môžeš si vyhradiť čas na meditáciu v prírode alebo si len tak sadnúť pod strom a pozorovať okolie.
Ďalšie účinné spôsoby uzemnenia sú:
- Záhradníčenie: Práca v záhrade ti umožní priamy kontakt s pôdou a rastlinami.
- Maľovanie mandál: Mandaly sú silné nástroje na uzemnenie a meditáciu.
- Dýchanie: Hlboké dýchacie cvičenia ti pomôžu upokojiť myseľ a spojiť sa so svojím telom.
Vyskúšaj túto účinnú uzemňovaciu meditáciu:
Strom zakorenený v Zemi
Sadni si do pohodlnej pozície, v ktorej sa cítiš uvoľnene. Zatvor oči a zhlboka sa nadýchni. Vnímaj svoj dych, ako plynulo vstupuje do tvojho tela a opúšťa ho. Uvoľni všetko napätie vo svojom tele, od špičiek prstov až po temeno hlavy.
Predstav si mohutný strom, ktorý pred tebou stojí, vytvorený z najjasnejšieho svetla. Opri sa oň a splyň s ním.
Tvoje nohy sa spoja s hlbokými koreňmi, ktoré sa postupne zapúšťajú do zeme. Cítiš, ako sa korene rozprestierajú do všetkých strán, prenikajú hlboko do pôdy a spájajú sa s jej živou energiou. Korene sú silné a stabilné, ako keby ťa priťahovali k stredu Zeme.
S každým nádychom cítiš, ako sa tvoje korene prehlbujú. Predstav si, ako sa spájajú s koreňmi iných stromov, vytvárajúc podzemnú sieť života. Si súčasťou niečoho väčšieho, prepojený so všetkým živým. Zober si toľko energie, koľko potrebuješ.
Teraz upriam pozornosť na kmeň, ktorým je tvoje telo. Je pevný a stabilný, ako stĺp, ktorý ťa drží pevne na zemi. Cítiš, ako sa v ňom šíri životná sila.
Ďalej presuň svoje vedomie na svoje vetvy, ktoré sa rozprestierajú do všetkých strán, ako keby sa chceli dotknúť neba. Na nich rastú zelené listy, ktoré sa hojdajú vo vetre. S každým listom prijímaš slnečné svetlo a premieňaš ho na energiu.
Nakoniec zameraj svoju pozornosť na bod, kde sa tvoje telo dotýka zeme. Cítiš zem pod chodidlami alebo sedacími kosťami. Predstav si, že si pevne pripojený k Zemi, akoby si bol jej súčasťou.
Ak to tak cítiš, vystúp zo stromu a poďakuj Zemi za to, že ťa živí a podporuje. Poďakuj stromu za jeho silu a stabilitu. Cíť vďačnosť za všetko dobré vo svojom živote.
Túto meditáciu praktizuj vždy, keď ju potrebuješ.
Nezabúdaj – uzemnenie je dar, ktorý si môžeme dopriať každý deň. Je to cesta späť k sebe, k našej prirodzenosti a k harmónii s okolím. Neváhaj a vyskúšaj niektoré z vyššie uvedených metód. Tvoje telo a myseľ ti za to určite poďakujú.
Najdôležitejšie je nájsť spôsob, ktorý ti vyhovuje a ktorý ťa teší.
Ak máš záujem o hlbšiu prácu na vyrovnávaní svojho vnútra a potrebuješ pomôcť, ponúkame harmonizačnú terapiu zameranú na vyrovnávanie štyroch elementov v tele. Neváhaj nás kontaktovať, radi ti pomôžeme na tvojej ceste k vnútornému pokoju a rovnováhe.
S láskou Petra 🙋♀️🤍🌳