Päťminútová reiki meditácia pre vnútorný pokoj
O meditácii sa už popísalo mnoho, a často sa stáva, že človek, ktorý sa snaží dostať do jej tajov skončí v slepej uličke a rezignuje. Súhlasím, meditácia môže znieť ako niečo zložité a neprístupné. A áno, mnohí ľudia pri bádaní nadobudnú pocit, že na to nemajú dostatočnú disciplínu alebo čas. Pravda je však úplne iná – meditácia nie je nič zložité. Je to skôr o jednoduchom bytí, o chvíľach, keď si môžeme dovoliť zastaviť sa a byť prítomní v danom okamihu. Nemusíme byť osvietení ani dokonale disciplinovaní, aby sme si mohli užívať výhody meditácie. Jediné, čo je k tomu potrebné, je odhodlanie, cvik a získanie rutiny.
Meditácia je skvelým spôsobom, ako sa spojiť so svojím vnútorným ,,ja,,. V dnešnom rýchlom svete je ľahké stratiť kontakt so sebou samým. Cítime tlak byť neustále produktívni a dosahovať ciele, až zabúdame na to, že aké dôležité je jednoducho len byť.
Jednoduchá päťminútová meditácia môže byť mocným nástrojom, ako sa vrátiť k sebe a obnoviť vnútornú rovnováhu. Pomocou reiki môžeme tento proces ešte viac podporiť a prehĺbiť naše prepojenie s univerzálnou energiou.
Ako na to?
Nájdite si päť minút, ktoré budú len vaše. Vypnite telefón, odložte všetky starosti a nechajte sa uniesť týmto krátkym, ale silným zážitkom.
Pripravte si priestor: Uistite sa, že vás počas týchto piatich minút nič a nikto nebude rušiť. Môžete si zapáliť sviečku alebo použiť vonné tyčinky, aby ste vytvorili príjemnú atmosféru. Reiki sviečku sa naučíte pripraviť na našom Reiki kurze 1. stupňa - Reiki kurzy.
Nastavte si časovač: Nastavte si časovač na päť minút, aby ste sa nemuseli obávať, koľko času ubehlo.
Pohodlne sa usaďte: Sadnite si alebo ľahnite do pohodlnej polohy. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite.
Spojte sa s reiki: Predstavte si nad sebou žiariaci zdroj reiki energie, ktorý k vám prúdi v podobe jemného svetla alebo tepla. Vizualizujte si, ako toto svetlo preniká do každého kúta vášho tela, harmonizuje vás a napĺňa pokojom.
Sústreďte sa na dych: Nechajte myseľ pokojne spočinúť na vašom dychu. Nádych a výdych – nič viac nemusíte robiť. Ak sa objavia myšlienky, nechajte ich plynúť a znovu sa sústreďte na svoj dych.
Záverečný moment: Keď časovač zazvoní, pomaly otvorte oči. Dovoľte si chvíľku, aby ste pocítili účinky tejto krátkej meditácie. Vnímajte, ako sa cítite osviežení a pripravení pokračovať v dni s novou energiou.
Tento jednoduchý rituál vám môže pomôcť nájsť rovnováhu a vnútorný pokoj, aj keď máte len pár minút. Pokúste sa ho zahrnúť do svojho každodenného života a sledujte, ako sa vaše vnútorné prepojenie prehlbuje.
Záver
Nepodceňujte silu krátkej meditácie. Už päť minút denne môže zásadne ovplyvniť váš vnútorný pokoj a rovnováhu. Tento čas je darom pre vaše zdravie a duševnú pohodu. Doprajte si ho – zaslúžite si ho!
Ak vás láka Reiki, no ešte ste sa neodhodlali spraviť krok a prihlásiť sa na kurz, sme tu pre vás. Pozrite si našu ponuku Reiki kurzy. V rámci Reiki 1. stupňa zažijete krásnu meditáciu vo svojom vlastnom vnútornom chráme. Verím, že vás naša ponuka zaujme a uvidíme sa na najbližšom kurze.
S láskou Petra 🙌✨🤍