Utrpenie a ilúzie reality: Prečo trpíme a ako nájsť cestu k pokoju

Rada by som sa s tebou podelila o jeden príbeh, ktorý keď budeš čítať, je možné, že sa v ňom v určitom momente nájdeš aj ty. Poznáš ten pocit, keď ležíš v posteli, unavený po celom dni, ale tvoja myseľ ti stále nedá pokoj? Deň už dávno skončil, no tvoje myšlienky sa neúprosne krútia dokola. Neprestajne sa vracajú k tomu, čo sa stalo, alebo čo by mohlo byť inak, ak by si reagoval, alebo konal ináč. Chytíš sa jednej myšlienky a necháš ju prerásť do rozmerov, ktoré ťa ešte viacej rozrušia.

Úprimne, aj ja som kedysi patrila k tým, ktorí nevedeli večer vypnúť. Nechtiac som pripisovala situáciám väčší význam, než skutočne mali. Ak sa niečo nevyvinulo podľa mojich predstáv, premýšľala som nad tým hodiny. Každý večer som si naplánovala ďalší deň, vo viere, že konám správne. Avšak ak sa veci nevyvíjali podľa môjho plánu, prišlo sklamanie. Je ti to tiež známe?

Časom som však pochopila, že práve táto moja snaha všetko kontrolovať a pripútanie sa k predstave, ako by veci mali byť, bola príčina môjho utrpenia. Dala som si záväzok, že to jednoducho zastavím – povedala som si, že s tým prestanem a hotovo. Avšak realita bola iná. Stále som sa ocitala v rovnakom kruhu, ktorý sa neustále opakoval, a tak som sa začala o tento problém viacej zaujímať. Pri svojom bádaní som narazila na zaujímavý spôsob, ako sa pozerať na svet a seba. Tento nový pohľad mi ukázal, že mnohé z našich trápení pramenia z toho, že sme zviazaní ilúziami.

Tento zaujímavý náhľad na túto tému ponúka budhizmus. Učí nás, že naše utrpenie vzniká preto, lebo sme pripútaní k ilúziám o svete. A tieto ilúzie si všetci nevedome nosíme v sebe.

Jednou z najväčších ilúzií, ktorou žijeme, je ilúzia stálosti. Veríme, že všetko zostane také, aké je teraz – vzťahy, majetok, zdravie. Keď sa veci zmenia, pociťujeme bolesť, lebo sme sa nepripravili na to, že to, čo máme, nie je trvalé. Určite si aj ty zažil ten pocit, keď sa vzťah, do ktorého si vkladal nádej, rozpadol, alebo si prišiel o niečo, čo si považoval za neoddeliteľnú súčasť svojho života. Táto pripútanosť k nemennosti nás často oberá o vnútorný pokoj.

Ďalšia ilúzia je ilúzia uspokojenia. Koľkokrát sme hľadali šťastie v materiálnych veciach alebo úspechoch, ktoré sme si vysnívali? Kúpiš si niečo nové, dosiahneš dôležitý cieľ, a na chvíľu pocítiš šťastie. Ale čoskoro sa objaví prázdnota. Uvedomíš si, že toto šťastie je len dočasné. A ak sa pripútame k tomu vonkajšiemu uspokojeniu, zrodí sa ďalší zdroj utrpenia.

Tretia, a možno najťažšia na pochopenie, je ilúzia o našom ,,ja". V budhizme sa učí, že pevné ,,ja", ktoré si často chránime a budujeme, je vlastne len súbor neustále sa meniacich procesov. Žiadna pevná identita, žiadne trvalé ,,ja" neexistuje. Uvedomiť si, že sme len prchavé súčasti niečoho oveľa väčšieho, je zvláštny pocit. No práve táto ilúzia vedie k pripútanosti a strachu zo zmeny a smrti – a tým pádom aj k utrpeniu.

Prvý krok k oslobodeniu 

Predtým, než sa dostaneme hlbšie k riešeniu, skúsme sa na chvíľu zastaviť a zamyslieť. Ako si myslíš, že si pripútaný k svojim vlastným ilúziám? Aké myšlienky alebo presvedčenia ti bránia nájsť vnútorný pokoj? Skús ich na začiatok pomenovať a napísať na papier. Všímaj si, ktoré z týchto ilúzií ťa najviac obmedzujú, alebo ti spôsobujú bolesť. Je to pocit, že všetko musí byť dokonalé? Alebo že šťastie príde, až keď dosiahneš určitý cieľ? Venuj tomu pár minút a zamysli sa, čo z tvojich predstáv ti v skutočnosti nepomáha, ale naopak ťa zväzuje. 

Vipassana: Kľúč k vnútornému pokoju a slobode

Vipassana - možno si už o tomto nástroji, zbavenia sa pripútanosti k ilúziám o svete, ktoré nám ponúka  budhizmus počul. Je to jeden spôsob meditácie. Znie to náročne, ak si to ešte neskúsil – sadnúť si a byť! A predsa tu sa začína cesta oslobodenia. Vipassana nás učí vnímať realitu takú, aká naozaj je – neustále sa meniacu, prechodnú, bez pevného ,,ja". Keď si to začneme uvedomovať, pocítime úľavu. Už sa nepripútame k veciam, ktoré pominú, a nezažívame také silné sklamanie, keď sa zmenia.

Vipassana znamená ,,vidieť jasne" – vidieť veci také, aké v skutočnosti sú. Pomáha nám zbaviť sa zaužívaných vzorcov vnímania, myslenia a správania. Tejto meditácii sa budem venovať viac v ďalšom článku. 

No, zatiaľ si skús predstaviť, aké to bude, keď sa začneš uvoľňovať z reťazí týchto ilúzií. Je to ako keď po dlhom dni plnom stresu vyjdeš na čerstvý vzduch, nadýchneš sa a všetko to napätie zrazu zmizne. Nájdeš vnútorný pokoj. Utrpenie sa postupne vytráca a ty objavuješ nový spôsob, ako byť sám sebou – bez ilúzií, bez zbytočných očakávaní. 

Cesta k oslobodeniu nie je jednoduchá, ale každý krok na nej prináša hlbšie pochopenie seba a sveta okolo nás. Trpíme, pretože sme pripútaní k ilúziám. Ale ak sa ich naučíme púšťať, môžeme objaviť svet plný pokoja a vnútornej slobody. Verím, že tieto myšlienky ti priniesli nové pohľady a možno aj odpovede na otázky, ktoré si si možno doteraz kládol len vo svojej mysli. Ak ťa táto téma zaujala, určite sa vráť a prečítaj si aj ďalšie články. 

                                                                   S láskou, Petra. 🙋‍♀️🙌🤍